Bị trĩ có nên tập gym? Lời giải đáp từ chuyên gia y tế

Tập thể dục là thói quen tốt, mang lại nhiều lợi ích đối với cơ thể. Tuy nhiên, bị trĩ có nên tập gym không là vấn đề nhiều người đang tranh cãi. Hãy theo dõi hết bài viết để được chuyên gia giải đáp vấn đề này cho bạn đọc nhé!

Bị trĩ có nên tập gym không?

Bệnh trĩ là hiện tượng những đám rối tĩnh mạch ở phần hậu môn bị giãn và phình ra quá mức, làm hình thành nên những búi trĩ gây bất tiện khi đi vệ sinh. Nếu để tình trạng này kéo dài, những đám rối này có thể bị tuột ra ngoài gây đau đớn cho người bệnh. Dựa vào vị trí của búi trĩ mà các bác sĩ phân loại ra thành 2 dạng bệnh đó là trĩ nội và trĩ ngoại

Bị trĩ có nên tập gym không?
Bị trĩ có nên tập gym không?

Khi bị bệnh trĩ, người bệnh luôn có cảm giác đau rát kèm theo đó là chảy máu liên tục tại vùng hậu môn khi đi vệ sinh . Nguyên nhân mắc bệnh chủ yếu là do người bệnh bị tiêu chảy hoặc táo bón lâu ngày, đi vệ sinh quá lâu và có chế độ dinh dưỡng không cân bằng. Bên cạnh đó, béo phì hoặc thói quen lao động nặng lâu ngày cũng là nguyên nhân gây ra căn bệnh này.

Về vấn đề bị trĩ có nên tập gym không? các chuyên gia đưa ra nhận định sau đây:

Việc tập luyện thể dục thể thao nói chung và tập gym nói riêng không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật hiệu quả. Với những bài tập gym, nó sẽ mang lại lợi ích đối với bệnh trĩ như:

  • Giảm cân nặng và giảm áp lực đè nặng lên hậu môn: Đây là một trong những tác dụng lớn nhất mà tập gym mang lại cho người bệnh. Việc tập gym đúng cách không chỉ duy trì cân nặng, vóc dáng cân đối mà còn giúp hậu môn không phải gánh thêm sức nặng của cơ thể.
  • Tăng khả năng đàn hồi của hậu môn: Những hoạt động thể lực còn có tác dụng hỗ trợ hoạt động co thắt của hậu môn. Không chỉ cơ bắp trở nên dẻo dai, hậu môn sẽ được thư giãn và tăng khả năng đàn hồi. Cùng lúc đó, lượng máu ứ đọng được giảm bớt và hiện tượng sưng của tĩnh mạch cũng được thuyên giảm.
  • Lưu thông máu dễ dàng: Trong quá trình vận động, lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ được đẩy nhanh, hạn chế tình trạng máu ứ lại ở hậu môn gây tắc búi trĩ. Khi đó, búi trĩ sẽ bé dần đi, không còn sưng to và chảy máu nữa. Dần dần cải thiện tình trạng bệnh trĩ hiệu quả
  • Ngăn ngừa táo bón: Có thể bạn chưa biết, các động tác gym giúp tăng hoạt động co bóp của cả nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón dễ dàng. Bên cạnh đó, tập gym cũng làm giảm áp lực lên hậu môn khi bạn rặn đi vệ sinh, hạn chế việc búi trĩ lòi ra ngoài.

Như vậy, các bác sĩ đã khẳng định bị trĩ có nên tập gym. Tập gym đều đặn và đúng cách giúp cải thiện triệu chứng bệnh và tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn sẽ có vóc dáng như ý nếu biết kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Tuy nhiên, để nhận được những hiệu quả như trên, người bệnh trĩ cần chú ý những điều sau đây:

  • Không nên tập những bài tập quá nặng gây mất sức, khiến búi trĩ chảy máu tồi tệ hơn.
  • Nên tập với cường độ nhẹ và tăng dần theo thời gian, tránh gây áp lực đột ngột cho hậu môn.
  • Tập luyện theo hướng dẫn của chuyên gia, không tự ý thực hiện làm tổn thương xương khớp và khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ.
  • Tránh những động tác cần vận động nhiều sức ở phần cơ hông, gây áp lực cho hậu môn.

Các bài tập tốt cho người bệnh trĩ

Khi tập luyện đúng cách và với cường độ phù hợp sẽ hỗ trợ tối đa thời gian lành bệnh, ngăn ngừa tái phát cho người bị trĩ. Bên cạnh các bài tập gym chữa bệnh trĩ thì sau đây là các bài tập được chuyên gia khuyên dùng với bệnh nhân bị trĩ:

Đi bộ

Đi bộ không chỉ tốt với người bình thường, giúp tăng sự dẻo dai và sức đề kháng mà còn giúp thu nhỏ búi trĩ với bệnh nhân mắc bệnh này. Nếu người bệnh đi bộ đúng cách, tình trạng đau đớn tại hậu môn sẽ thuyên giảm hẳn. Bên cạnh đó, việc đi bộ nhiều cũng giảm thời gian ngồi 1 chỗ quá lâu, nguyên nhân của bệnh trĩ.

Đi bộ là bài tập rất tốt cho người bệnh trĩ
Đi bộ là bài tập rất tốt cho người bệnh trĩ

Người bệnh thực hiện như sau: Đứng thẳng người, thả lỏng cơ thể và tập trung suy nghĩ về phía bụng dưới. Hàm răng khép hờ, ngón chân bám chặt đất. Thực hiện từng bước đi bộ nhẹ nhàng kết hợp cùng việc hít thở đều đặn.

Mỗi ngày, người bệnh đi bộ khoảng 10 phút sẽ thấy triệu chứng bệnh thuyên giảm đáng kể. Đây là bài tập đơn giản giúp người bệnh có thể áp dụng ở bất cứ đâu. Bạn nên đi bộ vào sáng sớm để hít thở không khí trong lành và có một tinh thần sảng khoái, thoải mái.

Bài tập co thắt hậu môn

Đây là bài tập được hầu hết bác sĩ chữa bệnh trĩ khuyên nên tập luyện mỗi ngày bởi nó mang đến công dụng giảm kích thước búi trĩ, thuyên giảm tình trạng chảy máu do trĩ.

Với bài tập này, người bệnh có thể thực hiện ở bất cứ đâu, vào bất cứ khoảng thời gian nào trong ngày. Động tác thực hiện vô cùng đơn giản: Người bệnh tập trung vào vùng bụng dưới, hít thở nhẹ nhàng. Sau đó, khép chặt 2 bên mông và đùi, co thắt hậu môn như lúc đi đại tiện. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi thở ra. Thực hiện liên tục tầm 20 lần trong ngày sẽ tạo hiệu quả tối đa cho bài tập.

Bài tập co thắt hậu môn dành cho người bị trĩ
Bài tập co thắt hậu môn dành cho người bị trĩ

Nếu người bệnh trĩ kiên trì áp dụng bài tập này từ 2 – 4 tuần sẽ thấy tình trạng chảy máu búi trĩ thuyên giảm đáng kể. Đồng thời, kích thước búi trĩ sẽ giảm đi trông thấy mà không cần có sự tác động của một số loại thuốc tây.

Như vậy, bài viết đã giải đáp vấn đề bị trĩ có nên tập gym không. Hy vọng với những thông tin hữu ích mà chuyên mục đưa ra sẽ giúp bạn có chế độ tập luyện phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Chúc bạn đọc nhiều sức khỏe!